國慶假期最後一天,你已經在返程路上了嗎?

可能在路上的你正在經歷這樣的畫面↓↓↓

 

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這有一份最新的返程指南,

一起來看

 

天氣資訊



圖片來源:氣象北京


北京:晴空暖陽迎返程 後天又將有降雨降温

 

10月7日早晨北京最低氣温6.5℃,為下半年來首次跌破10℃,創下半年來新低。今明兩天,北京以晴為主,氣温回升,白天最高氣温18℃至19℃。

 

明天最高氣温將進一步升至19℃,最低氣温升至11℃。9日至10日,北京又將有降雨、降温和大風天氣,請注意關注臨近預報。

 

氣象專家提醒,北京近日降水頻繁,山區地質災害氣象風險處於較高水平,公眾請避免前往山區高地質災害風險區域遊玩。

 

交通訊息

 

【寄口罩到香港】

 

北京鐵路返程高峯持續 預計發送旅客83萬人

 

10月7日,中國鐵路北京局集團有限公司預計發送旅客83萬人,增開列車154列。北京站預計到達旅客9.5萬人、北京西站預計到達20.2萬人、北京南站預計到達18.6萬人、北京朝陽站預計到達5.9萬人。

 

據瞭解,增開列車主要以邯鄲、唐山、北戴河、承德、張家口、石家莊、鄭州、武漢、大連、瀋陽、吉林、濟南、青島等方向為主。

 

10月6日返京高峯第一天,北京南站當日21:00至次日1:33到達旅客達到35000餘人。此外,中國國家鐵路集團有限公司的統計顯示,10月6日,全國鐵路預計發送旅客1155萬人次,加開旅客列車1203列。鐵路部門統籌疫情防控與運輸組織,加大運輸能力投放,提升站車服務質量,助力旅客平安順利返程。

 

防疫指南

 

旅行歸來,需要做好這件事

 

此前,中國疾控中心指出,我國境內持續輸入新冠肺炎病例,本土疫情總體處於零星散發狀態,局部地區聚集性疫情時有發生。目前全球疫情正處於第三次高峯的高位平台期,境外很多國家和地區新冠肺炎疫情仍然持續流行。

 

中國疾控中心建議,旅行歸來,應自我觀察14天,一旦出現可疑症狀,在做好防範感染他人措施的情況下,應及時就醫並主動告知醫生自己的旅行史。

 

假期最後一天, 北京疾控中心也提醒市民:

 

·做好健康監測

旅遊歸來,密切關注自身及家人身體狀況,如有不適,及時就醫,主動告知旅行史、接觸史及身體異常情況,必要時可進行核酸檢測,不要帶病上班。

 

·各項防護措施融入日常生活

科學佩戴口罩,勤洗手、常通風、不聚集,保持安全社交距離。

 

·調整生活方式

保持充足睡眠,注意飲食衞生,調整飲食習慣、均衡膳食。

 

·適度運動 調節情緒

讓心情恢復平靜,保持身心愉悦。

 

·學生提前準備

家長和孩子做好健康監測,如有不適,及時就醫、報告。不帶病上學。

 

節後第一天上班,遇上節後綜合徵怎麼辦?

 

你是否也發現自己在開工的第一週總是感到疲倦、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神工作、有不正常肌肉痠痛或心跳太快,並時常感到焦慮、空虛或容易發怒?這些可能是“節後綜合徵”的症狀噢!

 

“節後綜合徵”並不是一種疾病,只是一種狀態的戲稱,指的是人們由假期的放鬆狀態突然進入工作的緊張狀態時,生理和心理的平衡被打破,進而產生的一系列問題。

 

節後回來第一天,如何快速進入“開工”狀態,這些方法專治你的節後綜合徵

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圖片來源:新京報客户端

 

 

綜合整理自新華社、人民日報、北京交通廣播、北京應急廣播、北京交警、健康中國、中疾控、北京疾控、新京報此前報道

 


編輯 常江 校對 劉軍